2012年07月04日

阿波踊り　同じアホなら踊らなソンソン

★★★★

さてダイエットのために効率的な運動は
どんなものがいいのかダイエッターとして気になりますウィンク
楽して効率よく結果を出したいところ　

＊目安の消費量です　　＊個人差あります
自分で出来そうなところで消費カロリーを算出してみた

①草むしり10分　消耗29kcal
②入浴10分　消耗31kcal
③ボーリング10分　消耗34kcal
④早足での歩行10分　消耗43kcal
⑤エアロビクス10分　消耗47kcal
⑥ジョギング(120m/分）10分　消耗66kcal
⑦階段を昇る10分　消耗71kcal
⑧ダンベル運動10分　消耗117kcal
⑨阿波踊り10分　消耗121kcal

草むしりは結構えらい割にはそれ程消費してないんだがーん
それにしても阿波踊りが凄くないですか　
部屋で踊ってたらおかしいかなしっしっし

　　　　　　　　　　　　　　　　徳島阿波踊り会館より

阿波踊り　同じアホなら踊らなソンソン










しまった！
食べ過ぎたら５分ボクササイズよにこにこ



タグ ：ダイエット阿波踊りボクササイズ

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Posted by ぷ～（プー助）  at 12:53 │Comments(4) │ダイエット
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この記事へのコメント
ぷ～さん、阿波踊り出来るんですね！
ご飯お茶碗1杯分のカロリーを消費するだけでも
結構な運動量が必要ですから
楽しく続けられることがいいですもんね^^
Posted by ののかめ at 2012年07月04日 21:47
ののかめさん

いえいえ踊れないですよ
一度徳島行った時遊びで教えてもらったことはあるけどね
沖縄のカチャーシーと同じでテンポが良い踊り好きです　

今まで何も考えなかったからね　だから今があるんですけど(>_<)
ダイエットって意識改革するだけでも
全然違うと思うので楽しく頑張りますね♪
Posted by ぷ～ぷ～ at 2012年07月04日 22:38
カロリー消費とは、違うかもですが、盆踊りって
凄く良い、有酸素運動なんだそうです。
今からの季節、盆踊りが盛んになりますよね。
今年も、参加しないと＾＾
家に帰ったら、何も食べてはいけません＾＾
ジョキングより、楽しんで、カロリー消費したのですもん＾＾
Posted by 紅 at 2012年07月05日 01:23
紅ちゃん

今年もいっぱい踊っちゃうね
楽しみながら結果的にそれがダイエットになってるって
理想的じゃないですか

踊りってとてもいいストレス解消になるし
いいことずくしの気がしますね

踊ろうか(*^_^*)
Posted by ぷ～ぷ～ at 2012年07月05日 09:03
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