１０ｋｇダイエット記録　１３週間経過

★★★★

なんか急に寒くなって今日は毛布を干しました
これで温かく寝られそうです


先週比－７００ｇ　　

暑い夏の間はなかなか痩せにくいらしいですね
夏が終わって冬に向けて気温が徐々に下がっていくとそれにつれて
代謝が高まってくるそうですよ

「食欲の秋」はやせ期でもあるそうです
ただ食べるばかりでは脂肪が増えるばかりですからそこはしっかり運動して
代謝を上げるため筋肉を作っていきましょう