2012年07月02日
１０ｋｇ減量記録 １週目経過
★★★★
ちゃんと現実を見ることにしました
一週間ごとに記録していきます
今までの食べ過ぎが原因なので適正なカロリーに戻すだけで
特別なことはしません
一応ランチもスイーツも特に制限はしないことにします
期間：一生（記録は達成まで）
目標：１０ｋｇ ２年前に戻す
基本腹八分としっかり運動かな
アボカドサラダと同じくお気に入りのささみのサラダ
ちゃんと現実を見ることにしました
一週間ごとに記録していきます
今までの食べ過ぎが原因なので適正なカロリーに戻すだけで
特別なことはしません
一応ランチもスイーツも特に制限はしないことにします
期間：一生（記録は達成まで）
目標：１０ｋｇ ２年前に戻す
基本腹八分としっかり運動かな
アボカドサラダと同じくお気に入りのささみのサラダ
タグ ：ダイエット
私も出産で１０キロ増
前の体重に戻したくて夜は炭水化物を抜いて、朝昼は好きな物食べてます
頑張りましょうね
私も夜は炭水化物抜いてます！ビールも糖質オフ！
朝もできる日は抜いてます。
甘いものはお昼のみ。ランチはOKだけど
週１回まで・・・
お米大好きなので今はご飯の友になるようなもの
(明太子・じゃこ・塩辛など)は買わないように
してます。とにかく３ヶ月は続けなきゃですね！
頑張りましょう(^^)v
こんにちわ 元気ですか？
もうそろそろ４ケ月になりますね
まだこれからかなあ １０ｋｇの脂って凄いですよね
パンツが履けないのはショックですね 私もタンスでジーンズが
待ってます この前はいたら太腿より上に上がらなかったです(>_<)
みんなで頑張りましょうね^^
こゆきさんママさん
こゆきさんママさんすごいです
そこまでやってたらもう結果がついてくるだけよ^^
お仲間が出来ると頑張ろうってなりますね
メタボ脱出 よろしくお願いします♪
みんなで頑張りましょうね！
ぽちこさん
ぽちこさんも参加ね^^
あまり無理せず健康的な体作り目指しましょう
プールのウォーキングって気持ちよさそう
運動の後って気持ちがスカっとしますね
ストレス解消にも一番
夜間ウォーキングはまた今日から再開しようかな
みんなで頑張りましょうね！
私も15kgぐらい減らさないと･･･と
いつも思ってるものの
ダイエットと意識するだけでストレスなのか
過食に走ってしまう始末･･･＞＜
私に合う方法を早く探らないとなぁ･･･
気合い入れると私はリバウンド間違いないんですょ(笑)
↑の ののかめさんみたいに
ダイエットを意識すると食欲が増しちゃいます＾＾；
と、いうことで～
とりあえず５キロ減を目標にして
晩ごはんのごはんぬきダイエットでのんびりと♪
力士みたいだった私の弟が(笑)ね、
この１年で３０キロぐらいのダイエットに成功したの。
食事は最初に大盛りサラダを食べて・・・
あとは晩ごはんの炭水化物を抜いて・・・
ジョギング、山登り、
すっごく頑張っての成功だから
私には絶対に無理な計画でございます＾＾；
ののかめさんはもともとスリムだと思いますが
私はぽっちゃり→完璧デブになりました
３ヶ月かけて８ｋｇ減らしたんですが
１年くらいどれだけ食べても太らないから安心して
そしたらすぐ１０ｋｇ戻ってしまったんです
１０ｋｇって凄いですよ！
お米１０ｋｇが持てなかった パンツも小さいし
ブラも小さいし、帽子まで小さくなった(>_<)
絶対合ったのでないと成果が出ないみたいですね
eriさん
デスクトップ背景は今のデブ写真と１０ｋｇ痩せてた頃を
同じ服着て並べてます これすごいショック療法です^^
それに友人にもこれ以上まずいよって遠まわしに言われたし
それにお医者さんからもせめて標準にって言われてるし
弟さんの３０ｋｇってすごいね
頑張れば結果はついてくるんですね 拍手！
どうしても早い結果をと思うから続かないんですよね
そうね まず２ｋｇそれからまた２ｋｇと達成可能な数字
あげるといいかな
ハイハイ！！私も！！！
産後にかけて20キロ痩せたい！！
・・・せめて10キロ！！
ウォーキングと食事ちょっと控えめで･･･
適正体重超えてるってこと？
２０ｋｇ痩せるって１年かかりくらいだと思うよ
今はしょうがないけど早目に戻した方がいいとは言うよね
芸能人の人って凄いですよね 何ですぐあんな体型に戻れるのか
プロ根性かな 気合が違うのかな
その気合で産後頑張ればすぐ戻りますよ
気合だ！ 気合だ！ みんなでやれば楽しいね