2019年08月07日

おからたっぷりポテトサラダ

Goo job!!!


********

ポテトサラダをいっぱい食べたい!
でも痩せたい!
そんな時は

おからたっぷりポテトサラダキラン

色目が悪いのは
有り合わせの材料で作ってるので
今回人参とかハムが入って無いからかも(笑)

数日分の作り置きです♪

おからたっぷりポテトサラダ

材料
おからパウダー(お好みの量で)
じゃがいも 
きゅうり
*あったらハムとか人参(色目が良くなります)
ゆで卵(たくさん作ったので入れた)
塩、こしょう、酢、マヨネーズ

我が家のポテトサラダには酢は必須です
味が一段と上がると共に
日持ちも良くなりますからね♪

マヨネーズって知ってる人は知ってますよね?
ドレッシングよりもダイエット食なんですよ(ホントです)(笑)


食物繊維も摂れるし
じゃがいもだけよりもダイエットにも良さそうですピース

味も普通のポテトサラダより
美味しいと思います♡

おからたっぷりポテトサラダ



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Posted by ぷ~(風太)  at 18:09 │Comments(2)気になる食べ物

この記事へのコメント
こんにちは

ぷ~さん?
マヨネーズってダイエット食なの?
かなりの油が入ってるし
栄養価も高めですよ。
マヨネーズにもライトとかハーフとか1/2とかありますけど!
それらはマヨネーズでなくドレッシングなんですけど?
どのマヨネーズだろう?
Posted by ハヤテハヤテ at 2019年08月08日 11:32
ハヤテさん

マヨネーズは確かにカロリー高いですよね
その通りで間違いないです!
摂り過ぎはやはり太るもとです
だた糖質量の面からすると
マヨネーズの方が低いそうです
マヨネーズの糖質は100g中0.7g
ドレッシング糖質は100g中15gくらいだそうです
油と卵と酢がメインなので糖質は低め
太るのはカロリーではなく糖質だそうです
Posted by ぷ~ at 2019年08月08日 20:10
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